Kurs: Pilates & More

16.09. - 16.12.24 (12 Termine) / montags, 10.00 - 11.00 Uhr / Gymnastikhalle (Sportzentrum Ruhr)P24-III+IV-560

Die Trainingsform Pilates verbessert durch Mobilisation, Kräftigung und Dehnung die tiefliegenden Stützmuskeln. Durch die Kraftentwicklung aus
der Körpermitte und den gezielten Einsatz der Atmung führen die Übungen zur Entlastung des Haltungs- und Bewegungssystems.

Übungsleiterin: Helga Driesen-Peters
Uhrzeit: 10.00 - 11.00 Uhr
Kursgebühr: 81,- € / 61,- € für DJK-Mitglieder
Teilnehmer: min./max. 8/15