Präsenz, Wertschätzung und Humor entfalten (NEU)

Zusammenspiel von Achtsamkeit und Resilienz

Worum geht es kurz und knapp?

Diese Fortbildung bietet eine einzigartige Möglichkeit, das Zusammenspiel von Achtsamkeit und Resilienz hautnah zu erleben. Sie lernen das Stehaufmännchen- oder Bambus-Prinzip kennen und erfahren, wie insbesondere durch Achtsamkeit und Atempraxis diese Resilienz Qualitäten gefördert werden können.

Worum geht es im Detail?

Durch die Auseinandersetzung mit den 7 Säulen der Resilienz und Achtsamkeit finden Sie Wege, um im Alltag mehr Stärke und Kraft zu entwickeln. Die Fortbildung konzentriert sich auf die wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitspraxis nach Jon Kabat-Zinn, begleitet von intensiven praktischen Übungen zur bewussteren Wahrnehmung von sich selbst und anderen. Sie erhalten Einblicke in die Historie des Begriffs Resilienz und dessen Bedeutung für die Entwicklung psychischer Widerstandskraft. Zudem wird ein Erfahrungsraum geboten, um zu verstehen, wie Achtsamkeitspraxis die Resilienz verstärken kann.

Ziele

Stärkung Ihrer Widerstandskraft und Ressourcen
Effektive Erkundung Ihrer Handlungsspielräume und Optionen
Integration achtsamkeitsbasierter Übungen in den Berufsalltag
Förderung der Selbstfürsorge

Zielgruppe

Führungskräfte
Nachwuchsführungskräfte
Quereinsteiger:innen
Fachkräfte

Methoden

Fachvorträge und Reflexionsrunden
Übungen zur achtsamen Kommunikation
Gezielte Übungen zur Förderung der Resilienz
Achtsamkeitsübungen: Body-Scan, Achtsamkeitsmeditation, Achtsame Bewegungen, Achtsames Gehen

Was bringen die Teilnehmer:innen mit?