In Balance leben

Worum geht es kurz und knapp?

Wie findet man zu innerer und äußerer Ausgeglichenheit trotz beruflicher Anforderungen?

3 Säulen der Lebensstil-Änderung: Bewegung, Ernährung, Schlaf

Worum geht es im Detail?

Nach Ayurveda gilt die 8er Regel:

• 8 Stunden Schlaf,
• 8 Stunden Arbeit und
• 8 Stunden Freizeit.

Diese Regel beschreibt ein Optimum für den Körper und soll helfen, Krankheiten zu verhindern.

Aufgezeigt werden Methoden zur Schlafhygiene, zum Umgang mit Überlastungen im Arbeitsalltag und Möglichkeiten der Kompensation.

Ziele

• Einsicht in die eigene Lebenssituation
• Veränderungspotential aufzeigen
• Konsequenzen festlegen

Zielgruppe

• alle Arbeitnehmer:innen

Methoden

• Input-Phasen
• Plenumsdialog
• Arbeitsgruppen/Kleingruppen
• Fallbeispiele/Praxisbeispiele

Was bringen die Teilnehmer:innen mit?

• Mut zur Offenheit
• Wille zur Änderung

Investition

170,00 €