Achtsamkeit - die Praxis der Selbstfürsorge

Worum geht es kurz und knapp?

Durch Trainings und Praxisimpulse lernen Mitarbeiter:innen die Wirkungsweisen von Achtsamkeit kennen und diese direkt in den Arbeitsalltag zu integrieren.

Worum geht es im Detail?

Ein achtsamer Umgang mit sich selbst gewinnt gerade in unruhigen Zeiten mehr und mehr an Bedeutung. Sie sind eingeladen, vom Machen und Tun loszulassen, innezuhalten und neue Wege der Selbstfürsorge kennenzulernen. Wie Arbeit in gesunden Rhythmen ihre Arbeitszufriedenheit und Freude beim Arbeiten steigern können, erfahren Sie in diesem Workshop.

Durch Achtsamkeitstraining verbessern Sie Ihre Selbstwahrnehmung, erleben Entspannung und steigern Ihre Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit. Sie haben die Möglichkeit, stressgesteuertes, automatisches Reagieren mehr und mehr durch bewusstes und gelassenes Handeln zu ersetzen.

Schwerpunkte sind also: 

• Das Konzept der Achtsamkeit
• Theoretische Grundlagen
• Das Prinzip der Achtsamkeit durch Übungen kennenlernen
• Achtsamkeit erfolgreich in den Lebens- und Berufsalltag integrieren
• Tipps 

Ziele

• Effektives Stressmanagement
• Praxis der Selbstfürsorge
• Die Praxis der Achtsamkeit im beruflichen Kontext integrieren

Zielgruppe

• Führungskräfte
• Nachwuchsführungskräfte
• Quereinsteiger:innen
• Fachkräfte

Methoden

• Input-Phasen
• Achtsamkeitspraxis
• Achtsame Kommunikation
• Transferübungen für den Alltag

Was bringen die Teilnehmer:innen mit?

• Offenheit und Neugier
• Bereitschaft zur Selbstreflexion
• Bereitschaft zum Austausch in der Gruppe

Investition

170,00 €