Meine Rückengesundheit
Raus aus dem Teufelskreis
Worum geht es kurz und knapp?
Häufig stellen sich im Rahmen längerfristiger Tätigkeiten in sozialen und/oder pflegenden Berufen unterschiedliche körperliche Probleme wie z.B. Schulter-, Nacken- und Rückenschmerzen ein.
Durch unterschiedliche Entspannungsmethoden lernen die Teilnehmer:innen Methoden zur Muskelentspannung und Schmerzreduzierung unter Einbeziehung von Anatomie und Physiologie kennen.
Worum geht es im Detail?
Aus verschiedenen Bereichen werden Möglichkeiten vorgestellt, sich selbst im Arbeitsalltag schonender zu bewegen. Oft sind nur kleine Veränderungen notwendig, um die Probleme deutlich zu reduzieren.
Abwechselnd werden Hintergrundwissen, praktische Übungen und die Umsetzung in die Praxis in Eigenerfahrung und Partnerarbeit bearbeitet.
Folgende Schwerpunkte stehen im Fokus:
- Eigene Belastungssituationen frühzeitig erkennen und die Bewegungsabläufe verändern
- Verspannte Muskulatur entspannen
- Schmerzlindernde Methoden für die eigenen Probleme anwenden
- Schonende Bewegungsabläufe im Arbeitsalltag erlernen
- Physiologische Bewegungsmuster für entlastendes Stehen und Bewegen trainieren
Ziele
- Fachvortrag
- Erfahrungsaustausch
- Demonstration
- Eigenerfahrung/Partnerarbeit
Zielgruppe
- Mitarbeiter:innen aus sozialen und/oder pflegenden Berufen, die ihre Rückengesundheit stärken möchten
Methoden
- Fachvortrag
- Erfahrungsaustausch
- Demonstration
- Eigenerfahrung/Partnerarbeit
Was bringen die Teilnehmer:innen mit?
- Eigene Fragen zum Thema des Workshops
- Bequeme Kleidung in der Sie sich gut bewegen können
- Stoppsocken/Wollsocken
Investition
160,00 €
Termine
15.04.2024
09:00-16:30 Uhr
Bildungsinstitut Gesundheitsentwicklung
Dagmar Jordan
Info und Beratung
Franz Sales Akademie
im Hotel Franz
Steeler Str. 261
45138 Essen
Tel (0201) 2769-530
Fax (0201) 2769-531
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